Porque que se usa uma almofada para sentar, para fazer o zazen?
- Tradicionalmente o Buda, contava ele mesmo, sentava não zafu como agora nós temos, mas juntando gramas perfumadas, ele fazia tipo um zafu, colchão, e sentava em cima disso, porque isso facilita manter a postura de zazen, ereta, correta.
A altura da almofada é importante?
- Muito importante. Depende da pessoa naturalmente, mas às vezes veteranos pode sentar bem baixo, mas o melhor é sempre alto, segundo Dogen Zenji. Aí sempre mexendo, mantem redondinha, não deixa assim tão apertada, assim cansada, cada vez tem que cuidar. E com o tempo começa a baixar, aí se caso começar, colocar paina, antes meio quilo, depois um ano, depois mais uma vez, às vezes custa a secar. É sempre bem fofinha, mas com certa consistência.
E o zabuton deve ser alto ou baixo?
- Tem que ser grosso, mas não demais, eu uso mais ou menos com oito centímetros, mas com algodão bem duro para não afundar. Se trabalha nele.
Muitas pessoas se queixam de dor, ou aqui na junta no quadril ou no joelho. Porque dói? Deve doer ou o normal é não doer?
- Isso também depende da pessoa. Quem praticava ioga tem certas facilidades. Mas geralmente é fácil doer, muito. Então o praticante iniciante sofre muito com isso.
E com o tempo passa a dor?
- Passa. Não passa de certo de modo, mas até quarenta minutos você pode agüentar.
Então, por exemplo, quando trinta minutos passando, sem olhar o relógio, começa a doer, já sabe que esta passando trinta minutos, então agüenta mais dez minutos apenas.
E a dormência, aquele formigamento. O que se faz quando formiga?
- Isso também acontece [por causa da compressão]. Isso ao mesmo tempo com essa compressão não cai no sono, porque despertando o sistema de nervos, porque ondas do cérebro para dormir e para meditação profunda são bem parecidas, portanto aquele momento de entrando samadhi pode cair no sono facilmente, para evitar isso tem essa postura de apertar as coxas, isso já é, cientistas, como psicólogos, esta provado. Então, agora, dormência tem, mas com treinamento tem, mas quem tem geralmente dormência, sofrendo, tem que fazer certo tipo de ginástica para evitar isso.
Já que você falou no sono, o que é que faz para evitar o sono, quando vem o sono?
- Primeiro procura a posição se está correta ou não, porque dormindo cai no sono. Segundo, portanto, o manual de zazen fala olhos abertos, semiabertos, quer dizer, olhando horizontal depois começa a descer 90º graus. Essa parte de músculos de olhos não está nada forçados para levantar. Porque fechando o olho sente também como se fosse meditando, gostoso, mas também tem perigo de cair no sono facilmente, portanto Dogen Zenji chama a atenção: sempre abertos. E algum outro mestre disse que, se em três anos treinando zazen, se não caiu no sono durante o zazen, não precisa fechar o olho. Em último caso que Keizan Zenji eu acho foi que Keizan Zenji, tem aquela sonolência diabólica, não tem jeito, tem que sair, aí é fácil, levanta, vai e lava o rosto com água fria, é importante.
